DIT traject is de opleidingsvariant van een saladbar. Er is de basis met wat toppings en je kiest dan nog de dressing.
Aantal deelnemers
Onbeperkte aantal.
Hoe meer, hoe liever.
Doel
Collega’s motiveren elkaar om het zitten vaker te doorbreken. Noem dit traject gerust een ergoteambuilding. Eentje die uitval door fysieke klachten helpt voorkomen.
Tijdsduur
Van start tot finish minstens 4 weken, maar het Ergo Traject kan ook zes maanden duren dankzij de extra pauzebende-dressing.
STAP 1:
Kies de basis van dit traject
In tegenstelling tot het veerkrachttraject is er maar één basis voor dit ergo traject
Dé BASIS: ERGO WAKE UP CALL
Dit is de meest ergocentrische (inter)actieve presentatie/keynote die ogen opent. De ‘Ergo Wake Up Call‘ is taboedoorbrekend, mét de nodige humor. Onafgebroken zitten heeft gevolgen waar we niet blind voor mogen zijn. Deze opleiding geeft inzichten en goesting om kantoortools juist in te stellen, minder te zitten en meer te bewegen tijdens werkdagen.
+ DE BOODSCHAPPEN uit de 'Ergo wake up call'
Na de ‘Ergo Wake Up Call’ is de kans heel groot dat ergonomie ‘top of mind’ is. Ogen zijn open gegaan voor de gevaren van langdurig en kromgebogen zitten. Deze topping voorziet enkele fimpjes met de herhaling van de ergonomische richtlijnen uit de ‘Ergo Wake Up Call’. De tijd vliegt voorbij tijdens de ‘Ergo Wake Up Call’, daarom vinden deelnemers hier ook nog extra boodschappen.
+ DE OEFENINGEN uit de 'Ergo Wake Up Call'
‘Kunnen wij die oefeningen nog ergens terugvinden?’ is een klassieke vraag aan het einde van de Ergo Wake Up Call. Et voila: Zo ontstond deze Ergo Cinema. Deelnemers krijgen toegang tot fimpjes van de fysieke oefeningen die we samen deden tijdens de ‘Ergo Wake Up Call’.
STAP 2:
Kies de dressing(s) voor dit traject
Laat de ‘Ergo wake up call’ nazinderen.
Dressing 1: GO FLEX CHALLENGE
De ‘GO FLEX Challenge‘ is een fysiek oefenprogramma van 4 weken rond evenwicht, flexibiliteit en rompstabiliteit. Anouk Doore (Boost) en Veerle demonstreren elke oefening in een filmpje. Samen geven we je ook tips en inzichten zodat je de oefeningen goed en veilig kan uitvoeren én zodat jij je motivatie hoog houdt.
Dressing 1: DE pauzebende
Deelnemers van een opleiding van ‘çava çava!’ kunnen een jaar lang lid worden van de ‘Pauzebende’. De pauzebendeleden krijgen elke week de kans om samen 10 minuten te genieten van fysieke oefeningen via Microsoft Teams. Het gaat telkens om oefeningen die haalbaar zijn op kantoor. Dit moment wordt afwisselend in voor- of namiddag ingepland.
“Wat een interactie tussen spreker en deelnemers! Er is een mooi evenwicht tussen theorie en oefeningen. Veerle brengt alles bovendien heel vlot, dynamisch en met een vleugje humor. Zeer aangenaam om de ‘Ergo Wake Up Call’ te volgen: je leert nieuwe zaken, en ziet zaken die je al weet herbevestigd. De challenge en de pauzebende stimuleert ook om de opgedane kennis om te (blijven) zetten in de praktijk: je weet dat je ermee verder aan de slag moet.” Griet