Dit traject is de opleidingsvariant van een saladbar. Je kiest zelf de basis, de toppings en de dressing.
Aantal deelnemers
Onbeperkt aantal deelnemers.
Hoe meer, hoe liever.
Doel
Collega’s motiveren elkaar om slimmer te pauzeren en gezonder te presteren. Deels samen en deels apart versterken ze hun veerkracht.
Tijdsduur
Van 4 weken tot zes maanden, afhankelijk van de pauze-dressing die je er nog bij neemt of niet voor jouw organisatie.
STAP 1:
Kies de basis van dit traject
Je kan dit Veerkracht Traject starten vanuit 5 opleidingen
OPTIE 1: VOL ENERGIE!
Wat kunnen werknemers thuis doen om met meer energie naar het werk te komen? Wat kunnen ze op het werk doen om met een optimaal energieniveau naar huis te gaan? Deze opleiding biedt een stevige basis energiemanagement!
OPTIE 2: Een echte burn-out
Wat weten jouw werknemers eigenlijk over een échte burn-out? Hoe werkt stress? In deze taboedoorbrekende opleiding ervaren de deelnemers op een ludieke en serieuze manier wat ze kunnen ondernemen om bij zichzelf en bij collega’s stressschade te voorkomen.
OPTIE 3: The art of taking breaks
Hard doorwerken kunnen de meesten wel, toch voor even… het skippen van pauzes wordt genadeloos afgestraft: Je concentratie en je fysieke en mentale welzijn worden de slachtoffers. Ontdek de geheime formule van pauzes die werken!
STAP 2:
Kies de topping voor dit traject
Laat de opleiding waarmee dit traject begonnen is nazinderen met een online challenge
TOPPING 1: De MENTALE BOOST CHALLENGE
Met deze challenge krijg je dagelijks gevarieerde opdrachten voorgeschoteld om je brein gaandeweg merkbaar te versterken en veerkrachtiger te maken.
Ine Vercammen (In2Mental) en ik helpen jou stevig op weg om het maximale uit jouw mentale batterij te halen.
TOPPING 2: PAUZEREN EN DECONNECTEREN
Dit online programma is een concreet stappenplan om slimmer met je schermen om te gaan én om gezonder te leren pauzeren.
Deze challenge heb ik samen met Christine Wittoeck (Digital Detox Academy) in elkaar gebokst. We hebben onze expertise rond pauzeren en digital detox samen gesmeten.
TOPPING 3. GO FLEX CHALLENGE
De ‘GO FLEX Challenge‘ is een fysiek oefenprogramma van 4 weken rond evenwicht, flexibiliteit en rompstabiliteit.
Anouk Doore (Boost) en ik demonstreren elke oefening in een filmpje. Samen geven we je ook tips en inzichten zodat je de oefeningen goed en veilig kan uitvoeren én zodat jij je motivatie hoog houdt.
STAP 3:
Voeg nog een dressing toe
DRESSING 1: DE PAUZEBENDE
Deelnemers van een event of opleiding van ‘çava çava!’ kunnen een jaar lang lid worden van de ‘Pauzebende’. De pauzebendeleden krijgen elke week de kans om samen 10 minuten te genieten van fysieke oefeningen via Microsoft Teams. Het gaat telkens om oefeningen die haalbaar zijn op kantoor. Dit moment wordt afwisselend in voor- of namiddag ingepland.